❄️ УВАГА! Очікується різке похолодання
Синоптики попереджають – найближчими вихідними температура повітря може знизитися до -20°C. Такі морози потребують особливої уважності та правильної підготовки 
У холодну погоду організм витрачає значно більше енергії, щоб зберегти тепло, тож важливо подбати про одяг, харчування та безпечну поведінку 
Як одягатися у сильний мороз
Фахівці радять принцип багатошаровості – тепло утримує не товщина одягу, а повітря між шарами.
перший шар – термобілизна
другий – фліс або вовняний одяг
зовнішній – тепла куртка чи пуховик із захистом від вітру та вологи
Особлива увага – рукам, ногам і голові
Саме через них ми втрачаємо найбільше тепла:
• руки – обирайте суцільні рукавиці, щоб пальці зігрівали одне одного
• ноги – взуття не має тиснути, теплі шкарпетки та устілки – обов’язкові
• голова й обличчя – шапка повинна закривати вуха, для обличчя підійде бафф або балаклава
Харчування та напої
• перед виходом з дому з’їжте поживну їжу з жирами та білками
• пийте теплі, але не гарячі напої 
• 
алкоголь – під забороною, він лише створює ілюзію тепла
Поведінка на вулиці
• не стійте нерухомо – робіть легкі рухи
• дихайте повільно й через ніс
• за можливості майте самогріви для рук і ніг
Чого не варто робити у мороз
• не розтирайте шкіру снігом
• не змащуйте лице кремом на водній основі
• не торкайтесь металевих предметів голими руками
Бережіть себе та своїх близьких 
Дотримання простих порад допоможе безпечно пережити сильні морози.
